[...] Grimper>: Czym się różni judocki dystans od zapaśniczego? Oglądając walki wydawało mi się zawsze,że jest mniej więcej taki sam. Na bjj,jak jest ciepło, mamy zawsze jeden trening w gi i jeden bez gi (tzn. tak było,od kiedy ja chodzę). I co to są wodotryski? Siostra: Niestety to nie są te zawody,do Krakowa nie pojadę,bo liga bjj pokrywa się z [...]
Nie,bo plecy się rozwaliły na samym początku redukcji W październiku już,tylko teraz o sobie dają praktycznie co trening mocno znać. Byłam u lekarza, powiedział,że mam naderwany mięsień, kazał ogrzewać i zrobić dwa - trzy tygodnie przerwy. I nawet zrobiłam,ale nie pomogło,teraz bym musiała iść do ortopedy,ale zanim tam się dopacham to minie kupa [...]
No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]
elementem bjj jest także trening i walka bez kimon, więc mając już pas trzeba mieć opanowane tego choćby podstawy. tak samo, jak prędzej czy później trzeba spróbować choćby lajtowego sparingu z uderzeniami - wszystko po to, żeby poszerzyć horyzonty i lepiej zrozumieć istotę gry bjj. nie martw się, Saida, no gi to w 90% tylko inna praca rąk. [...]
Czy ja wiem,czy do poważnych refleksji... Po prsotu bez gi się robi większą chamówę Dzisiaj jakiś taki niemrawy trening wyszedł. Mam strasznie pospinane biodra i nogi(w czwartek mi się imprezy w szpilkach zachciało), co niestety rzutowało na jakoś wykonywanych przeze mnie technik. No i przeciwnikowi przy małych "przeciągnięciach" też [...]
[...] !!! zera alkoholu !! zero PIWA !! :). Hmmm.. ostatnio przez 2-3 dni zalapalem smaka na wieksze porcje ale postaram sie to ogreaniczyc. Tylko mialem syty obiad zawsze po treningu ( w sumie to jem bardzo duzo ziemniakow ) . Oczywiscie codziennie trening + wieczorem brzuszki :]] I w taki sposob staram sie odzywiac, jezeli owoc to do godz, 16 [...]
Niedziela, to jedyny dzien gdzie ciezko mi sie trzymac szablonu posilkow, bo wiekszosc dnia spedzam poza domem, czesto u rodziny przy stole. Mimo tego trzymalem kalorycznosc w tydzach, nie obiadalem sie weglami i wyszlo/wyjdize (bo jeszcze jeden posilek przede mna) takie cos: I posilek: whey, mleko, banan, oliwa II posilek: karkowka, ziemniaki, [...]
juz ktos mi to wypomnial :-P i stanelo na tym ze bede moj trening nazywal przysłowiowo FBW bez nog zamiast np Upper Body Workout /-)_ Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-22 13:21:21
[...] po południu: UpperBodyWorkout (60min) Regeneracja: jacuzii Suplementacja: Whey, Aspargin, EAA, OlimpVitamin, Kreatyna, BetaAlanina 3 dni bylo bez konkretnego treningu (tylko wolne spacery) i czulem, ze chce sie cwiczyc. Mimo mniejszej ilosci kalorii trening zadowalajacy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-28 22:13:15
Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]
Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04
[...] Czy lepiej spala tłuszcz nie wiem, ale wiem że po 80 powtórzeniach średnim ciężarem byłam mokra jak szczur w kanale i tętno miałam dosyć mocno przyspieszone. Żeby jednak trening był skuteczny to niezbędna jest prawidłowa technika, a opisane błędy które opisał Fighter niestety często są popełniane, co powoduje bóle pleców. Ból pleców jest [...]
Wczoraj dzień bez treningu. Zaległe miski z dwóch ostatnich dni. /SFD/Images/2015/5/22/b8d4c66ae86a4a7fb513a7ed0f14612e.jpg /SFD/Images/2015/5/22/a25a7be5302b44fdbde56bd2cecb57f9.jpg Chleb pszenno-żytni w misce znalazł się z powodu bólu brzucha, podejrzewałam że to wina żytniego i chyba miałam rację. Trzy dni go nie jem i kłopoty z brzuchem [...]
[...] ze bedziesz wiekszosc dnia w biegu, to zabieraj cos co mozna zjesc bez problemow poza domem :-) jakies placki na przyklad. bziubzius właśnie organizacja u mnie kiepska przy synku moim niewiele mogę zdziałać a do pomocy nie mam nikogo, sama muszę wszystko ogarniać a trening dopiero jak mały śpi także kończę koło 23, później już nie mam sił na nic.
Przy tym upale trening odpuszczony jakoś nie mogę się zebrać. jedzeniowo też bez szału, niech już się kończą te upały. Wizyta u ortopedy zaliczona, diagnoza: chondromalacja rzepki obustronnie. Da się żyć. bziubzius ćwiczyłam tym planem 8 tyg, później innym pare tyg. następnie była przerwa dłuższa więc wróciłam do tego.
Dzień 7 15/05/2011 DNT Regeneracja Cały tyg już od paru dni na diecie i jest dobrze miałem problemy lecz jakoś sobie radze z nimi.Na basen wczoraj nie poszedłem,wolałem posiedzieć nad zalewem.Wstałem o 10 zjadłem i od 1h oglądam filmiki jak poprawie wykonywać dane ćwiczenia,ćwiczę przed lustrem jeżeli nie czuje się 100% pewny czy dobrze to brat [...]
Dzień 27/05/2011 i 28/05/2011 Treningowy i regeneracji Dzień jak co dzień nudziłem się jedynie,bylem na zakupach w Piotrkowie za równy tyg mam wesele,trzeba się przygotować:) Trening Przysiady ze sztangą 50kg/10 55kg/10 60kg/10 65kg/10 Wiosłowanie sztangą 40kg/10 45kg/10 50kg/10 55kg/10 Wyciskanie na ławce. 45kg/10 50kg/10 55kg/10 60k/1 Unoszenie [...]
Dzień 05/07.2011 DT O mniePiętnastki sobie zminimalizowałem a za to 5 w gore żeby para z dupy szla :D:D Pompa na treningu jednak 15stki swoje robia. Trening 15/3 Przysiady ze sztangą 55kg/15 60kg/15 65kg/15 Wiosłowanie sztangą 50kg/15 55kg/15 60kg/15 Wyciskanie na ławce. 50kg/15 55kg/15 60kg/7 Unoszenie sztangielek bokiem 14kg/15 14kg/15 14kg/15 [...]
BLOG - bjj okiem judoczki
