SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Grimper>: Czym się różni judocki dystans od zapaśniczego? Oglądając walki wydawało mi się zawsze,że jest mniej więcej taki sam. Na bjj,jak jest ciepło, mamy zawsze jeden trening w gi i jeden bez gi (tzn. tak było,od kiedy ja chodzę). I co to są wodotryski? Siostra: Niestety to nie są te zawody,do Krakowa nie pojadę,bo liga bjj pokrywa się z [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    Nie,bo plecy się rozwaliły na samym początku redukcji W październiku już,tylko teraz o sobie dają praktycznie co trening mocno znać. Byłam u lekarza, powiedział,że mam naderwany mięsień, kazał ogrzewać i zrobić dwa - trzy tygodnie przerwy. I nawet zrobiłam,ale nie pomogło,teraz bym musiała iść do ortopedy,ale zanim tam się dopacham to minie kupa [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 08:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 23:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    elementem bjj jest także trening i walka bez kimon, więc mając już pas trzeba mieć opanowane tego choćby podstawy. tak samo, jak prędzej czy później trzeba spróbować choćby lajtowego sparingu z uderzeniami - wszystko po to, żeby poszerzyć horyzonty i lepiej zrozumieć istotę gry bjj. nie martw się, Saida, no gi to w 90% tylko inna praca rąk. [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 14:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Post
    Sztuki Walki

    Czy ja wiem,czy do poważnych refleksji... Po prsotu bez gi się robi większą chamówę Dzisiaj jakiś taki niemrawy trening wyszedł. Mam strasznie pospinane biodra i nogi(w czwartek mi się imprezy w szpilkach zachciało), co niestety rzutowało na jakoś wykonywanych przeze mnie technik. No i przeciwnikowi przy małych "przeciągnięciach" też [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 12:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SONBATY

    Post
    ATLETA

    [...] !!! zera alkoholu !! zero PIWA !! :). Hmmm.. ostatnio przez 2-3 dni zalapalem smaka na wieksze porcje ale postaram sie to ogreaniczyc. Tylko mialem syty obiad zawsze po treningu ( w sumie to jem bardzo duzo ziemniakow ) . Oczywiscie codziennie trening + wieczorem brzuszki :]] I w taki sposob staram sie odzywiac, jezeli owoc to do godz, 16 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2003-07-25 08:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela, to jedyny dzien gdzie ciezko mi sie trzymac szablonu posilkow, bo wiekszosc dnia spedzam poza domem, czesto u rodziny przy stole. Mimo tego trzymalem kalorycznosc w tydzach, nie obiadalem sie weglami i wyszlo/wyjdize (bo jeszcze jeden posilek przede mna) takie cos: I posilek: whey, mleko, banan, oliwa II posilek: karkowka, ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-29 19:31:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • juz ktos mi to wypomnial :-P i stanelo na tym ze bede moj trening nazywal przysłowiowo FBW bez nog zamiast np Upper Body Workout /-)_ Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-22 13:21:21

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 09:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po południu: UpperBodyWorkout (60min) Regeneracja: jacuzii Suplementacja: Whey, Aspargin, EAA, OlimpVitamin, Kreatyna, BetaAlanina 3 dni bylo bez konkretnego treningu (tylko wolne spacery) i czulem, ze chce sie cwiczyc. Mimo mniejszej ilosci kalorii trening zadowalajacy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-28 22:13:15

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 22:11:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 13:33:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 11:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czy lepiej spala tłuszcz nie wiem, ale wiem że po 80 powtórzeniach średnim ciężarem byłam mokra jak szczur w kanale i tętno miałam dosyć mocno przyspieszone. Żeby jednak trening był skuteczny to niezbędna jest prawidłowa technika, a opisane błędy które opisał Fighter niestety często są popełniane, co powoduje bóle pleców. Ból pleców jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7637 Data: 2018-04-03 20:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj dzień bez treningu. Zaległe miski z dwóch ostatnich dni. /SFD/Images/2015/5/22/b8d4c66ae86a4a7fb513a7ed0f14612e.jpg /SFD/Images/2015/5/22/a25a7be5302b44fdbde56bd2cecb57f9.jpg Chleb pszenno-żytni w misce znalazł się z powodu bólu brzucha, podejrzewałam że to wina żytniego i chyba miałam rację. Trzy dni go nie jem i kłopoty z brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2015-05-22 13:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze bedziesz wiekszosc dnia w biegu, to zabieraj cos co mozna zjesc bez problemow poza domem :-) jakies placki na przyklad. bziubzius właśnie organizacja u mnie kiepska przy synku moim niewiele mogę zdziałać a do pomocy nie mam nikogo, sama muszę wszystko ogarniać a trening dopiero jak mały śpi także kończę koło 23, później już nie mam sił na nic.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2015-05-29 22:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kamilia budujemy mięsko

    Post
    Ladies SFD

    Przy tym upale trening odpuszczony jakoś nie mogę się zebrać. jedzeniowo też bez szału, niech już się kończą te upały. Wizyta u ortopedy zaliczona, diagnoza: chondromalacja rzepki obustronnie. Da się żyć. bziubzius ćwiczyłam tym planem 8 tyg, później innym pare tyg. następnie była przerwa dłuższa więc wróciłam do tego.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2015-08-31 21:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z piersi kurczaka bez skóry 125g - 26,9gB 1,6gT 0gWW oliwa z oliwek 13g 0gb 13gT 0gWW + Surówka warzywna Razem: 33,6gB(27 zwierzęcego) 15,3gT 78,9gWW - 588kcal 17:00-18:30 trening Po treningu: 130g Mutant Mass 26gB 16gT 85gWW - 588kcal 5 Posiłek godz 20:00 : Ryż biały 100g - 6,7gB 0,7gT 78,9gWW Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2010-11-28 17:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 7 15/05/2011 DNT Regeneracja Cały tyg już od paru dni na diecie i jest dobrze miałem problemy lecz jakoś sobie radze z nimi.Na basen wczoraj nie poszedłem,wolałem posiedzieć nad zalewem.Wstałem o 10 zjadłem i od 1h oglądam filmiki jak poprawie wykonywać dane ćwiczenia,ćwiczę przed lustrem jeżeli nie czuje się 100% pewny czy dobrze to brat [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 15:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20/05/2011 DT Dziś spoko dzień na siłowni dałem z siebie wszystko i widać po treningu zmęczony strasznie wiec zaraz idę spać. Trening Martwy ciąg 45kg/10 50kg/10 55kg/10 60kg/10 Przysiad przodem 40kg/10 45kg/10 50kg/10 55kg/10 Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki. 17kg/10 22kg/10 27kg/10 30kg/10 Wyciskanie żołnierskie. 30kg/10 35kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 20:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 27/05/2011 i 28/05/2011 Treningowy i regeneracji Dzień jak co dzień nudziłem się jedynie,bylem na zakupach w Piotrkowie za równy tyg mam wesele,trzeba się przygotować:) Trening Przysiady ze sztangą 50kg/10 55kg/10 60kg/10 65kg/10 Wiosłowanie sztangą 40kg/10 45kg/10 50kg/10 55kg/10 Wyciskanie na ławce. 45kg/10 50kg/10 55kg/10 60k/1 Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 23:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 05/07.2011 DT O mniePiętnastki sobie zminimalizowałem a za to 5 w gore żeby para z dupy szla :D:D Pompa na treningu jednak 15stki swoje robia. Trening 15/3 Przysiady ze sztangą 55kg/15 60kg/15 65kg/15 Wiosłowanie sztangą 50kg/15 55kg/15 60kg/15 Wyciskanie na ławce. 50kg/15 55kg/15 60kg/7 Unoszenie sztangielek bokiem 14kg/15 14kg/15 14kg/15 [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 14:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)